samedi 3 août 2019

AUBERGINES FARCIES VÉGÉTARIENNES

OU DES AUBERGINES PLEINES DE GOÛT



Mon rythme de publication a beaucoup ralenti cette année, avec une à deux nouvelles recettes chaque mois. L'envie de cuisiner et de partager est toujours là mais le temps et la motivation pour rédiger et bloguer...beaucoup moins!

On verra comment les choses vont évoluer. Si ça vous dit, vous pouvez me suivre sur Instagram où je publie beaucoup plus souvent: https://www.instagram.com/metstisses/

Pour la recette d'aujourd'hui, j'ai mixé plusieurs recettes que j'ai vues passer sur différents blogs que je suis. Par exemple, celui d'Edda "Un déjeuner de soleil" (ces photos sont absolument magnifiques!) ou encore celui de Valérie "C'est ma fournée" (de superbes photos aussi et des explications hyper claires et détaillées).
Je voulais une recette d'aubergines farcies mais sans viande et qui ne cuisent pas pendant des heures, pour éviter d'allumer le four trop longtemps, surtout en période de canicule. j'ai fait à ma façon en m'inspirant d'autres recettes et on s'est régalé!

Voilà ma recette:
Pour 2 personnes (ou 4 personnes c'est une entrée)
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes + 25 minutes

2 belles aubergines
15 cl de coulis de tomates
1 oignon jaune
1 gousse d'ail
Quelques champignons
50 g de quinoa cuit (on peut prendre du boulgour)
50 g de feta
Parmesan
Huile de cuisson neutre (tournesol ou pépins de raisins)
Sel et poivre
Quelques herbes fraîches: menthe, basilic (facultatif)

NB: un mixeur est quasiment indispensable pour hacher finement tous les ingrédients de la farce...

1/ Laver et sécher les aubergines.
Les couper en 2 dans le sens de la hauteur.
Évider chaque moitié délicatement à l'aide d'une cuillère en faisant bien attentent de ne pas percer la peau. 
Déposer les aubergines évidées sur une plaque de cuisson couverte de papier sulfurisé. Elles vont noircir un peu mais ce n'est absolument pas grave.


2/ Déposer la chair d'aubergine prélevée dans le bol du mixeur.
Émincer finement l'oignon, l'ail (dégermé), les champignons  et les ajouter à la chair d'aubergine.
Mixer par à coup pour obtenir un mélange homogène: le but n'est pas d'avoir quelque chose de lisse mais il ne doit pas rester de gros morceaux.

3/ Verser le mélange dans une poêle avec le quinoa cuit.
Ajouter le coulis de tomates, saler légèrement, poivrer et mélanger.
Laisser cuire une quinzaine de minutes en remuant régulièrement.

4/ Préchauffer le four à 200°

5/ Remplir les demies aubergines de farce.
Parsemer le dessus de feta émiettée et de parmesan râpé.


On peut également ajouter des pignons de pin ou d'autres graines pour donner un peu de croquant.

Enfourner pour environ 25 minutes: le dessus doit-être bien doré et la peau des aubergines doit noircir mais sans éclater.

Servir chaud ou tiède avec une bonne salade.

En fin de cuisson on peut effeuiller un peu de menthe et de basilic ou servir les aubergines avec un yaourt grec aux herbes bien frais.
On peut remplacer la feta par du chèvre, mettre une sauce tomate épicée à la place du coulis et ajouter des épices (par exemple du cumin, ça fonctionne bien).


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1 commentaire:

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